S’entraîner au bonheur

S’entraîner au bonheur

Le bonheur se construit jour après jour de petites actions quotidiennes que nous décidons de faire et d’une façon de percevoir la vie. Pour cela, nous pouvons nous entraîner au bonheur en programmant notre cerveau de manière positive.

Chaque jour, je savoure le bonheur dans les petites choses, je les programme, je les accueille :

• J’aime prendre mon café tranquillement le matin.
• Je suis heureux quand mon enfant me fais un calin.
• Cela me fait du bien de regarder les étoiles le soir avant d’aller me coucher.
• Merci à cet ami qui m’a appeler pour prendre des nouvelles.
• J’ai savouré un fruit bien mûr, quel régal !
• Je me suis assis 5 mn et j’ai contemplé la nature autour de moi…

Chaque jour, je décide de regarder mes relations d’un oeil positif :

• Dans ce conflit qui m’oppose à cette personne, quelle est son intention positive ?
• Je regarde les qualités plutôt que de regarder systématiquement les défauts, les failles de l’autre.

Chaque jour, je cultive la joie :

• Le matin quand je me lève, je décide d’être de bonne humeur.
• Je change mon regard négatif sur moi et sur mon entourage en positif. Si c’est difficile, je fais une liste des qualités des personnes concernées. J’adopte un dialogue positif et constructif.
• Face à un évènement que je vois en négatif, je cherche en quoi cela pourrait être une opportunité pour moi.
• Je côtoie les optimistes et je dis stop aux pessimistes.
• Le soir, en me remémorant ma journée, je note sur un carnet les moments positifs et heureux de ma journée.

A vous de jouer !

Florence Peltier, formation relation humaines,conseil conjugal et familial . Antony (92)

Pour aller plus loin :

• Citation sur le bonheur
• Les 7 merveilles du monde
• Est ce que j’apprécie ce que j’ai?
• Suis-je présent au bonheur?
• Qu’est ce qui me donne du bonheur?

Un site qui donne des idées :

http://lepetitbonheurparici